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阴虚:阴虚会有两种情况,一种是阴虚濡润不足而燥

简介: 3、阴虚:阴虚会有两种情况,一种是阴虚濡润不足而燥,一种是阴虚则热也就是常说的“虚火”。

气虚、血虚、阴虚、阳虚,四种“体子虚”,表现不同,饮食有宜忌。

我们平常谈及身体状况,说得最多的应该属“体子虚”三个字。

之所以体子虚有这么广的“杀伤性”,其实也是由它的内涵决定的。

或以自己的某种感觉相印证,或以别人的某种表现为推测,总能找到这样那样的“虚”。

还有一个更主要的原因,就是“体子虚”本来就只是一个模糊的概念。

也就是身体的阴阳气血,都有可能不足。

因此,体子虚实际上可以包括阴虚、阳虚、气虚、血虚四种。

既然是“动态”平衡,也就决定了没有绝对的相等,只有某种情况下的平衡制约。

从辨证论的角度看,阴虚和阳虚,应该是可以适应任何人的。

下面就从四个方面来介绍一下:1、气虚:气虚的主要表现有:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗自汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,一般表现为功能低下但寒像不明显。

气虚补气,如人参、黄芪、党参等。

当然,最好遵循“多种搭配,少量长期”的原则。

气虚也有一定的“忌口”原则:大多数辛香芳燥之品,如佛手、槟榔、大蒜、萝卜、芫荽、胡椒、荜拨、紫苏、薄荷,都不大适合气虚之人进食。

比较常用的补气药膳,有山药百合莲子汤,人参山药鸽子煲,花生板栗红枣炖猪蹄。

气虚的人可以适当吃点,有一定的补气之用。

女性还可能经水愆期、量少色淡,舌淡苔少脉细弱等。

代表的中药有当归、熟地、阿胶之类,四物汤是代表名方。

血虚也有一定的忌口原则,总的来说,香燥寒凉不宜。

如生大蒜、草豆蔻、白萝卜、烟酒槟榔之类,适合血虚进补的食物也有很多,如:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、花生等,也可以交替选用。

如当归熟地炖乌鸡、山药牛腩煲、菊花带鱼等补血药膳,血虚之人也可以适当吃点。

3、阴虚:阴虚会有两种情况,一种是阴虚濡润不足而燥,一种是阴虚则热也就是常说的“虚火”。

阴虚者当滋阴生津,比较常用的滋阴药食有:生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、玄参等。

此外,甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、海蜇、莲藕、金针菇、荸荠、雪梨等,都是滋阴养阴的美食,可以根据自己的口味喜好,间或进食。

阴虚当然有一定的宜忌:胡椒肉桂,姜葱韭蒜之类大多不宜。

同时,狗肉、羊肉等温燥食物都是应该适当控制的,以免阴虚火亢。

我们常说的阳虚,也可以理解成机体的“火力不足”。

阳虚的人除了气虚之像外,大多有如下表现:平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,小腹冷痛,小便频数,舌淡苔白脉沉细等。

养阳的食物有:黄牛肉、黑狗肉、羊肉、胡桃肉、鹌鹑、鳗鱼、韭菜等,可选择其中几种交替进食,有一定的温阳益气之用。

阳虚进补也应该遵循一定的宜忌:鸭肉、兔肉、甜瓜、柿子、生莲藕之类,都是不大适宜的。

总的就是一些性味寒凉之物,阳虚之人,应该适当控制。

比较常用的温阳药膳,如爆炒腰花,党参煨鸡,韭菜炒虾米,羊肉炖萝卜等等,都有一定的温阳益气之用。

总之,“体子虚”只是一个比较泛的概念,我们需要区分其中的“阴阳气血”才能有针对性地进补。

阴虚、阳虚、气虚、血虚,进补的方式各有不同,也各有饮食上的宜忌。


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