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在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水

简介: 在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。

痛经是大部分女生都会有的症状,大多数人都在备受痛经的折磨,那痛经的时候吃什么可以有效地缓解疼痛呢,痛经的时候我们又该怎么办,接下来就和小编一起去了解一下吧。

但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。

苹果:痛经的女性在平时还可以多吃苹果,因为苹果的味道比较酸甜,当中又含有丰富的维生素和矿物质。

女性在吃苹果的时候,不仅仅可以享受味道还能吸收丰富的营养元素,让自己的身体状况更好。

苹果也可以改善月经的各种症状,促进月经排血,缓解痛经。

当归:这个当归作为调经活血补血的好药,女性用来治疗月经,调月经、养肝血,治黄褐斑、老年斑等各种斑,效果还是很好的。

  如果用来治疗,当归还分头、身、尾。

当归头补血作用明显,当归身则比较平和,当归尾的作用则是活血。

在经前服用,可以减轻痛经的症状。

当归牛筋汤:需要准备牛筋100克,当归50克,姜、葱、盐各适量。

然后需要把当归、姜、葱洗净,姜切片,葱切段。

当归、牛筋、姜片、葱段放进锅内,加入适量清水,用大火煮沸后,改用小火煮一小时,下盐调味即成。

将焯好水的鸡块放入高压锅,加水(水没鸡肉约1公分的量),加入姜片,还有当归,花生仁,黑木耳一起炖。

高压锅气阀响约40分钟即可关火,食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。

山楂:中医认为山楂有活血化瘀行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

 经前3~5天开始服用,每日早晚各吃山楂制成的膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

当然了,除了上面的食物外,我们还需要做到健康饮食:来月经的时候,是由于激素水平的变化,我们常常会更想吃垃圾食品。

但在这个时期我们更应该抵制不健康的食物,多摄入营养丰富的食物。

比如新鲜蔬菜,坚果、乳制品等等,蔬菜中含有丰富的食物纤维和多种维生素;而坚果中富含各电解质离子,以及脂肪酸,这些营养成分可以减少子宫肌层的痉挛,缓解痛经。

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