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其实含胸、驼背、探颈(颈部前倾)等不良体态,很多人都有。

简介: 其实含胸、驼背、探颈(颈部前倾)等不良体态,很多人都有。

其实含胸、驼背、探颈(颈部前倾)等不良体态,很多人都有。

正是因为许多人都不在意,体态问题就在恶化的路上一去不复返了…

我们的身体就像是一个帆船的桅杆,想要保持桅杆的直立和稳定,就需要绳索前后拉住桅杆,形成力的“对抗”。

但现代人由于长期久坐、缺乏运动,很容易造成身体前侧的胸部肌肉过于紧张,身体后侧的背部肌肉过于无力,导致肌肉力量不平衡。

一旦出现了力的不平衡,帆船的桅杆也就随时向无力的对侧倾倒,或被过于有力的一侧“拉走”。

同理,我们的身体也出现了不同程度的前倾、后倾。

当我们挺直身体后,就不再驼背了,但是没过多久就会觉得“没劲了”、“好累”,没挺直多久的身体就又慢慢驼了。

既然我们可以通过主动发力(坐直)来短暂地矫正驼背,那就说明问题的症结不在骨头,而在我们无力的肌肉。

由于缺乏锻炼和久坐等不良习惯,我们背部的肌肉力量薄弱,也就无法向后拉住身体保持中立位,身体就开始向前弯,形成驼背。

很多人都会以为“含胸驼背”是一个词,但其实含胸是含胸,驼背是驼背。

同驼背一样,含胸也是肌肉力量的问题。

当我们的背部肌肉无力,同时前侧胸部肌肉过于紧张时,前侧肌肉会将我们的肩膀“向前拉”,导致肩膀的位置向前移动,形成含胸。

同含胸、驼背一样,探颈也是肌肉力量不平衡导致的结果。

长期低头玩手机、伏案工作姿势不正确,会导致身体前侧的胸部肌肉过紧,同时背部的肌肉无力、被拉长,引起探颈。


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