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如果你以前每天的热量摄入是2000大卡,那么减肥期间热量摄入就需要大于1400大卡。这期间,由于我们降低了热量摄入,身体会产生饥饿感。 那么,怎么吃才能降低饥饿感,这就...

减肥期间,热量摄入水平虽然重要,而身体的热量支出也是不能忽视的一个环节。如果你能提高身体的热量消耗,那么脂肪的分解速度就会提高,瘦下来的速度也会更快。 分享几...

甚至从长期来看,正常摄入碳水更有利于长时间的减肥～可见,在蒸煮过程中,米饭吸收了最多的水分,馒头吸收的水分最少,所以,减肥并不是要避讳碳水化合物,也许它的热量...

对于想要减肥的人来说,每天热量的摄入控制在1400大卡左右即可。因为正常人每天热量的摄入量在2000大卡左右,而减肥期间应该限制热量摄入,一般保证在1400大卡即可满足身体...

减肥期间是还忌忌口吧。 牛油果是脂肪最多的水果,每100克的热量是161大卡。以一天脂肪摄取量16克而言,一颗牛油果的油脂就大约是一天的半数之多。一颗牛油果的...